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告别心脏神经官能症：从认知到行动，找回平稳心状态

“明明心电图、心脏彩超都显示正常，可胸口总像压着块石头，连呼吸都带着刺痛感”“一紧张就心慌手抖，总担心下一秒会心梗”—— 这是无数心脏神经官能症患者的日常写照。这种以心血管症状为主要表现的神经官能症，虽无器质性病变，却能让患者陷入 “躯体不适→焦虑恐惧→症状加

多汗症是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象，其发病与自主神经功能紊乱、内分泌失调、精神因素等密切相关。饮食调理作为辅助手段，可帮助改善身体状态，桑葚因营养丰富，多汗症患者适量食用能获得以下潜在益处。

又到了马拉松备战的黄金季节，不少跑者开始加大训练强度，提升耐力与跑力。然而在追求跑步表现的同时，许多人却忽略了一个关键能力——再生恢复。跑步经济性不仅取决于你怎么跑，更取决于你如何恢复。缺乏科学的恢复，大运动量反而容易引发运动损伤。

焦虑症并非单一疾病，而是一个包含多种类型的谱系。重庆优眠医学中心总院长蒙华庆介绍，主要可分为急性焦虑(惊恐发作)、慢性焦虑(广泛性焦虑障碍)，以及由特定因素诱发的特殊类型，如特定恐惧症、分离焦虑障碍等。

人有没有高血压，看不看得出？这事说复杂也复杂，说简单也简单。复杂在于高血压常年潜伏，不声不响地“做事”，很多人直到出现心梗、中风才回想起那几次头晕、耳鸣的警告；简单在于它并不总是全无征兆，身体会通过一些细节“打前站”提醒，只是大多数人没当回事。

SINGLE SHOT CHAMPION研究是一项由研究者发起的随机对照研究，通过植入式心脏监测器评估房性心律失常复发情况，严格比较了脉冲场消融与冷冻球囊消融在症状性阵发性房颤患者中的疗效，结果显示脉冲场消融相较于冷冻球囊消融显著降低房性心律失常复发率，且手术

出汗，原本是一件再正常不过的事。天气热了，走动多了，身体一动就冒汗，是散热机制在正常运转。但如果你发现自己明明坐着没动，空调也开着，汗却哗哗地流，尤其是夜里被汗水惊醒、衣服湿透，那就不是“体质偏热”这么简单了。

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不少中老年人在喝水时会突然呛咳，看似是食管或气管反应，但医学上早已有研究指出，这种现象可能与高血压导致的自主神经功能紊乱有关。自主神经负责调节血管、内脏、咽喉等的协调动作，高血压会干扰这些机制，使得吞咽反射变得迟钝，水还没顺利咽下，就误入了气道。

关于晚上锻炼是否会影响睡眠，这似乎是一个一直存在争议的话题。许多人觉得，睡前剧烈运动可能会扰乱睡眠，因为会让人精神亢奋。然而，近年来的一些分析研究发现晚上锻炼，甚至高强度锻炼，与睡眠时间或质量的下降没有关联。

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